iPhoneで顔出し動画を撮る｜設定・構図・光・音

カメラ設定

iPhone の標準カメラで撮る場合、変えるべき設定は限られています。

• 背面カメラを使う。前面カメラより画質が上です。自分の顔を確認できないのが難点ですが、構図を先に決めて固定すれば問題になりません。鏡を置くか、別の端末で確認する方法もあります。
• 解像度は 1080p、フレームレートは 30fps。話す動画では4Kにする理由がほとんどありません。ファイルが大きくなるだけで、話している顔の見え方は変わりません。60fps も同様で、動きの速い被写体ではないので30で足ります。
• 露出とフォーカスを固定する。これがいちばん効きます。画面の自分の顔を長押しすると AE/AF ロックがかかります。固定しないと、身振りで手が入ったり背景が変わったりするたびに明るさが動き、映像がちらつきます。
• 手ぶれ補正は入れたまま。三脚に固定していても、床の振動を拾います。

撮影の前に必ず10秒だけ試し録りして、明るさが動かないか確認してください。露出が動く映像は、編集で直せません。

構図

置き方の3点です。

• カメラの高さは目線と同じ。下から撮ると見上げる構図になり、上から撮ると見下ろされる構図になります。どちらも話の内容に関係なく印象を左右します。三脚の高さを座ったときの目線に合わせてください。
• 頭上の余白は少しだけ。頭のすぐ上に空間を空けすぎると、顔が画面の下に沈みます。頭の上に指2本分くらいが目安です。
• 目線を画面の上から3分の1あたりに置く。顔を中央に置くより落ち着いて見えます。

縦向きと横向きは、上げる場所で決めてください。YouTube なら横向き、ショート動画やリールなら縦向き。両方に使うなら横向きで撮って縦に切り出すより、それぞれで撮り直したほうが構図が崩れません。

照明

機材を増やす前に、窓の位置を確認してください。日中の室内なら、窓の光だけで十分に撮れます。

自分が窓を向く。光が正面から当たるので顔に影が出ません。窓を背にすると逆光になり、顔が暗くなります。この向きを変えるだけで、照明機材を足すより効果が大きいです。

直射日光は避ける。強い光が直接当たると影が硬くなり、目が細まります。レースのカーテン越しにするか、日が回った時間帯を選んでください。

機材を足すなら1灯から。顔の正面やや斜め上から当てます。リングライトは目にリング状の反射が写るのが特徴で、これを好むかは好みです。避けたいなら四角いパネル型を選んでください。

天井の照明だけは避ける。真上から当たるので、目の下と鼻の下に影が落ちます。部屋の明かりしかない場合は、顔の正面に何か光源を足してください。

音声

視聴者が最初に離脱する原因は、画質より音です。聞き取りにくい音声は、内容が良くても最後まで聞かれません。

内蔵マイクを使う場合は距離を詰める。iPhone のマイクは本体の下部にあります。腕を伸ばした距離（50cm程度）までなら実用になりますが、1mを超えると部屋の反響が混じって聞き取りにくくなります。三脚に立てて全身を入れる構図では、内蔵マイクは厳しいです。

離れて撮るならピンマイクを使う。襟元に付けるマイクなら、カメラがどれだけ離れても口元の距離は変わりません。有線でも無線でも、口とマイクの距離が近いことがすべてです。

部屋の反響を減らす。硬い壁と床の部屋では声が響きます。カーテンを閉める、ラグを敷く、本棚のある部屋を選ぶ——柔らかいものが多い部屋のほうが、機材を変えるより音が良くなります。

録る前に空調を止める。エアコンや換気扇の音は、録っているあいだは気になりませんが、再生すると常に入っています。除去は簡単ではありません。

原稿を読みながらカメラを見る

話す内容を覚えきれないときに視線が問題になります。原稿を手元やカメラの横に置くと、読むたびに目線が外れます。撮った映像では、それが「別の何かを見ている」動きとして残ります。

解決策は、原稿をレンズの位置に近づけることです。iPhone アプリ のカメラモードなら、撮影中の映像に原稿が重なります。原稿を読んでいるあいだも視線はレンズにあるので、目線が外れません。

原稿の書き方も変わります。読み上げに聞こえないようにするには、話し言葉で書いて1行20〜25文字に改行してください。速度は1分あたり250〜280文字から始めます（日本語の基準は300文字ですが、収録では少し遅めが安全です）。書き方と設定は プロンプターの使い方 に詳しく書いています。

背景

選択肢は3つです。

• 無地の壁。いちばん確実です。話す内容に注意が向きます。壁から1mほど離れて立つと、壁に自分の影が落ちません。
• 実際の部屋。本棚や観葉植物が入ると生活感が出ます。ただし散らかっていると内容より背景が目立ちます。画面に入る範囲だけ整えれば足ります。
• 背景をぼかす。iPhone の設定でぼかせますが、髪の輪郭が不自然に処理されることがあります。撮る前に確認してください。

シリーズで撮るなら、背景は毎回同じにしてください。同じ場所で撮った動画が並ぶと、それ自体が見た目の統一になります。

録画ボタンを押す前の3点

1. 10秒撮って再生する。明るさが動かないか、音が聞き取れるか、構図が切れていないか。この3つは撮り直しの理由の大半を占めます。
2. 原稿が撮影距離から読めるか。文字サイズは距離で決まります。立つ位置を決めてから合わせてください。
3. 空調と通知を切る。音と、撮影中の画面表示の両方を止めます。

この3点を確認しておけば、撮り直しの回数がはっきり減ります。

よくある質問